Suatu penelitian menganjurkan bahwa konsumsi vitamin E yang cukup akan dapat menurunkan resiko terserang penyakit jantung, stroke, kanker, diabetes, katarak, sakit otot, demam dan penyakit infeksi lainnya. Bisnis Tiket Pesawat Online Beberapa penelitian juga menunjukan bahwa peningkatan konsumsi vitamin E dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Batas konsumsi vitamin E yang dianjurkan adalah 8 sampai 10 IU (International Units)- suatu batas dimana sepertiga orang Amerika menggunakannya. Untuk keuntungan maksimal vitamin E, Anda perlu 100 sampai 400 IU setiap hari. Sebagian besar penelitian menunjukan bahwa ini merupakan konsumsi optimal untuk mengurangi resiko penyakit kronis, tegas Jeff Blumberg, Ph.D, professor nutrisi dari Tufts University, Boston. Untuk meyakinkan Anda apakah Anda telah mengkonsumsi vitamin E dengan cukup, ingatlah beberapa rekomendasi di bawah ini Makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti, kacang-kacangan, semua gandum, dan yang berwarna hijau tua, sayuran yang berdaun merupakan sumber utama dari vitamin E. Suplemen. Tidak mungkin untuk memperoleh 100 sampai 400 IU dari makanan saja. Bahkan minyak zaitun sekalipun, sebagai salah satu sumber vitamin E terbaik, hanya mengandung 1,74 IU per satu sendok makan. Untuk mendapatkan 100 IU, Anda perlu meminum 31/2 cangkir minyak jaitun per hari. Alih-alih menambah suplemen untuk memenuhi jumlah yang direkomendasikan, saran Dr. Blumberg. Tip cepat. Karena vitamin E dapat memperlambat pembukuan darah, bicarakan pada dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin E jika Anda telah meminum obat penipisan darah atau mempunyai masalah pendarahan. Kurang minum bisa mengganggu fungsi ginjal. Gangguan ginjal dalam tahap ringan masih dapat diatasi dengan minum banyak air putih. Namun, kalau sampai gagal ginjal, hanya bisa diatasi dengan cuci darah atau cangkok ginjal. Sayangnya, baru segelintir pasien yang bisa menjalani terapi mahal ini. Walau kecil, organ satu ini tergolong sangat vital. Ginjal atau yang sering disebut buah pinggang, berfungsi sebagai tempat membersihkan darah dan berbagal zat hasil metabolisme dan racun-racun. Sampah tubuh tersebut lalu diubah menjadi air seni (urin). Dari menit ke menit, air seni diproduksi terus di ginjal, lalu dialirkan melalui saluran kemih ke kandung kemih. Bila cukup banyak urin di kandung kemih, akan timbul rangsangan buang air kecil. Air seni akan dikeluarkan dari tubuh melalui saluran yang disebut uretra (berada dalam alat kelamin). Jumlah urin yang dikeluarkan setiap hari berkisar antara 1-2 liter. Dengan begitu, ginjal juga berfungsi dalam menjaga keseimbangan, juga mengatur konsentrasi dan komposisi cairan tubuh. Dr. Arnadi Taslim, Sp.PD. dari Bagian Penyakit Dalam RS Krakatau Medika, Cilegon menyebutkan, "Ginjal juga berfungsi mempertahankan volume dan tekanan darah, mengatur keadaan kalsium pada tulang, mengatur produksi sel darah merah, dan menghasilkan hormon seperti erythropoetin atau EPO, renin, dan vitamin D aktif.” Begitu banyak fungsi ginjal, oleh karena itu, bila ada kelainan yang mengganggunya, berbagai penyakit dapat terjadi. “Kelainan itu bisa berupa penyakit ringan, seperti infeksi saluran kemih atau yang berat, gagal ginjal yang memerlukan pengobatan cuci darah," paparnya. Kelainan dapat terjadi akibat adanya kelainan pada ginjal (penyakit ginjal primer) atau komplikasi penyakit sistematik (penyakit ginjal sekunder), seperti kencing manis (diabetes), dan lain-lain. Kelainan ringan pada ginjal dapat sembuh sempurna bila penyebabnya bisa diatasi. Kadang cukup dengan pengobatan dan pengaturan diet. Sebaliknya, bila memburuk, kelainan itu bisa menjadi gagal ginjal akut. Bila dibiarkan bisa sampai tahap kronis, berlanjut menjadi gagal ginjal terminal (GOT). Menurut Dr. Suhardjono, Sp.PD-KGH, dari EKUI Jakarta, kasus gagal ginjal di dunia meningkat lebih dari 50 persen. “Di Indonesia sudah mencapai sekitar 20 persen," ujarnya. Di Amerika Serikat, yang sangat maju dan tingkat gizinya tinggi, setiap tahun ada sekitar 20 juta orang dewasa menderita penyakit kronik ginjal.
7 years ago